低温期6日目。妊活低温期ダイエット
世界のみなさんおはす☀😃❗
【投薬】なし
【昨日～今朝までの身体・体調の変化】
生理出血極少
イライラ
落ち込み
夜寝付きが悪
【昨日の食事】
朝ヨーグルト
昼フランスパン数切れ、生ハム
夜ちょっと中華丼、赤ワイン
【昨日の運動】
ウォーキング7997歩
スレンダートーンlevel70にて2セット
妊活中のザッピィです♪
ただいま低温期中‼
妊娠するためのダイエット実行中‼
【ダイエット動機】はこちら
体重
↓78.75kg
体脂肪
↑41.1%
ｳﾇﾇﾇﾇﾇ……
体重が減ってとっても嬉しい反面。
増えているんﾀﾞｰｹｰﾄﾞｰ。。
やっぱり食事制限って
精密にやらないとダメなのかなぁ……
今日辺り、生理が終わるので
ダイエットの本格的シーズンが
はっじまるよぉ～
もっとシビアにしないといけないのに……
食事制限ってやっぱり😣ｸﾙｼｰｰｰｰ😭⤵⤵
昨日ダイエットについて調べてたら❗
『運動後のシャワー・入浴♨』について
書いてるページがあって❗
■運動後の30分はシャワー・入浴は厳禁
ということらしい‼
ｼﾗﾅﾝﾀﾞ!!!
汗でﾍﾞﾀﾍﾞﾀだし、早くさっぱりしたいじゃん！
でも
その30分が身体が燃えているんだって‼
だからちょっと冷えてきたかな？って
感じるくらいでシャワーに行ったほうが良いようですﾖｫ★
では✋
今日も１日頑張ってｲｷﾏｯｼｮｲ👊✨
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