低温期11日目。妊活低温期ダイエット
世界のみなさんおはっす☀🙋❗
【投薬】なし
【昨日～今朝までの身体・体調の変化】
筋肉痛少
【昨日の食事】
朝ヨーグルト
昼スイートポテト
夜グリーンカレー多
【昨日の運動】
スクワット10回×3セット
妊活中のザッピィです♪
ただいま低温期中‼
妊娠するためのダイエット実行中‼
【ダイエット動機】はこちら
昨日は旦那のリクエストで
グリーンカレーを作りまして、
旦那のためのはずが私のためﾊﾞﾘにたくさん食べてしまって……(白目)
体重
↓78.15kg
↑41.0kg
ﾌﾟﾊｰｰｰｰ
ななななななんで？
体重は減ってる❗
というか、体重はダイエット始めてから
最軽量じゃぁぁないっすか♪
でも……数日前から体脂肪が
ｼﾞﾜﾘｼﾞﾜﾘと上がっているのが
気になりますのぉ……
次の対策を練らねば……
さて‼
昨日の『代謝』問題が
すこーしみえてき見えてきました‼
なんと、代謝には
【新陳代謝】と【基礎代謝】というものが
存在するようで、名前は聞いたことがあるんだけど……
【新陳代謝】というのは、
肌(細胞)が再生する、生まれ変わる事。
【基礎代謝】というのは、
通常の生活(特別に運動をしない)で
消費するエネルギー量の事。
ざっくりいうとこんな感じでした。
なかでも私が今最も欲しいのは、【基礎代謝】。
基礎代謝をあげるためには、
やはり【基礎代謝】と【筋肉】は
深い繋がりがあるようなんです。
でもネットで調べると広告ばっかりで
正しい情報や口コミが埋まっちゃってて……
代謝をあげるための方法が……よくわかんない😭💦💦
ﾊｲ。私の体脂肪率にご注目。
【筋肉】ｱﾝﾉｶﾖｰｰｰｰｰ(笑)
月水金ウォーキング6㎞してるけど効果は出てるのか……
で、まずは、タダ🆓で出来る
基礎代謝をあげる方法を発見。
それが『スクワット』。
これが意外と大変。
でもちょっと筋肉痛になるし、
身体がｶｰｰｰｰっと暑くなる。
無酸素運動ってのが良いらしいから、
引き続き続けられるか検証‼
こうご期待♪
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